リンパストレッチで活動代謝をアップさせよう

ダイエットには活動代謝をアップさせることが効果的ということをご存じですか?
活動代謝とは、仕事や運動など日常生活で身体を動かすことで消費されるエネルギー
のことです。

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一般的には、基礎代謝ををアップさせることがダイエットに繋がると言われ、
呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を調節するなどの基礎代謝に比べたら、
活動代謝は消費されるエネルギー量が20~30%少ないですが、基礎代謝を
アップさせるよりもダイエットには近道なんですね。

 

実際に、ご飯80gを基礎代謝で消費しようと思えば、筋肉を約2.8kg増やす必要が
あり、筋トレで筋肉を増やすことは、一般の人には簡単な事ではありません。

 

そして、その活動代謝をアップさせることが簡単に出来るのがリンパストレッチです。
筋トレを行ってアウターマッスルを増やし、基礎代謝を上げる方法よりも、リンパストレッチ
でインナーマッスルを動かして脂肪を燃焼させて、活動代謝をアップさせたほうが早いのです。

 

そもそもインナーマッスルの栄養源は脂肪ということもあり、リンパストレッチを行う
ことで体内の脂肪が燃焼されて痩せることが出来るんですね。

 

また、リンパストレッチなら、筋トレのように体にかかる負担もなく、ひとつの
ストレッチが数十秒から数分で出来、辛い苦しいことがありません。
リンパの流れもよくなり老廃物も排除もされるので、リンパストレッチはまさにダイエットを
する上で一石二鳥と言えるでしょう。

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