リンパストレッチで活動代謝をアップさせよう

ダイエットには活動代謝をアップさせることが効果的ということをご存じですか?
活動代謝とは、仕事や運動など日常生活で身体を動かすことで消費されるエネルギー
のことです。

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一般的には、基礎代謝ををアップさせることがダイエットに繋がると言われ、
呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を調節するなどの基礎代謝に比べたら、
活動代謝は消費されるエネルギー量が20~30%少ないですが、基礎代謝を
アップさせるよりもダイエットには近道なんですね。

 

実際に、ご飯80gを基礎代謝で消費しようと思えば、筋肉を約2.8kg増やす必要が
あり、筋トレで筋肉を増やすことは、一般の人には簡単な事ではありません。

 

そして、その活動代謝をアップさせることが簡単に出来るのがリンパストレッチです。
筋トレを行ってアウターマッスルを増やし、基礎代謝を上げる方法よりも、リンパストレッチ
でインナーマッスルを動かして脂肪を燃焼させて、活動代謝をアップさせたほうが早いのです。

 

そもそもインナーマッスルの栄養源は脂肪ということもあり、リンパストレッチを行う
ことで体内の脂肪が燃焼されて痩せることが出来るんですね。

 

また、リンパストレッチなら、筋トレのように体にかかる負担もなく、ひとつの
ストレッチが数十秒から数分で出来、辛い苦しいことがありません。
リンパの流れもよくなり老廃物も排除もされるので、リンパストレッチはまさにダイエットを
する上で一石二鳥と言えるでしょう。

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リンパストレッチが何故ダイエットに効果があるの?

大澤美樹先生監修のボディスタイリングダイエット「ボディスタ」には、
リンパストレッチが数多く紹介されています。

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リンパストレッチが何故ダイエットに効果的なのでしょうか?
通常リパの流れが悪くなってくると、余分な水分や老廃物が排出できず、体に
溜まり、むくんで太っていきます。

 

その為、健康を維持はもちろんのこと、ダイエットにもリンパの流れを良くする
ことは欠かせません!

 

ですが、リンパは血液と違って、その流れはとても緩やかで、その通り道になり
深く関わっている筋肉を動かすことでリンパの流れが良くなるのです。

 

そして、この筋肉を柔らかくして動かすには、ストレッチが一番効果的なんです。
筋肉が収縮することで、リンパの流れが活発になり、体に溜まっていた老廃物が
排出されることで、代謝が良くなり体のラインもスッキリしてくるようになります。

 

また、老廃物が排出されるだけではなく、これまで届きにくかった酸素やアミノ酸
などの栄養も細胞の隅々まで行き渡り、本来のあなたの美しさを取り戻すことが出来
るんですね。

 

更に、インナーマッスルも動かすので、脂肪燃焼にも繋がり、ダブルでダイエット
効果があがります。

 

また、顔のリンパマッサージをすれば、顔のむくみもとれてスッキリするだけでなく、
細胞レベルまでに栄養が行き渡り、肌が明るく美しくなり、ハリなども出て若返って
きます。

 

お腹周りのリンパストレッチを行えば、お腹と腰のリンパの流れが活発になって
ウエストも引き締まり、ほっそりとしたラインになってくるでしょう。

 

このリンパダイエットDVD「ボディスタ」は、食事制限や薬を使った体に無理をさせる
ダイエットとは違い、体を健康にするダイエットだから、自然と余分な水分や脂質、
老廃物などが排泄され易い体質になり、代謝がアップします。

 

また、ストレッチはとても気持ちが良いので、余計な脂肪と一緒に日々の生活で
溜まったストレスも解消できますね(^o^)

 

ボディスタは本気モードでも1日10分、最短で1日1分と手軽にでき、これまで様々な
ダイエットに挑戦して挫折した方でも、無理なく痩せることが出来るので、毎日の生活に
取りいれてみる価値は高いでしょう。

なお、あまり太っているようには見えなかった方がボディスタのリンパダイエットを行うと、さらに引き締まり、スタイルがよくなることも多いようです☆