リンパには2種類ある!?

リンパには浅いものと深いリンパの2種類あるのをご存じですか?

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皮膚のすぐ下の静脈の血管に沿って流れているのが浅いリンパです。
ここをリンパマッサージで、リンパの流れに対して適度な刺激をすることで、
体のこりなどの疲労やむくみなどが解消され、リンパ液の新陳代謝が良くなり、
美肌などの美容効果が高まります。

 

ですが、逆に流れが悪くなると、老廃物などが溜まりやすくなり、しわやたるみ、
しみ、くすみなど肌荒れが酷くなります。

 

この皮膚のすぐ下にある浅いリンパを刺激するコツは、とにかくやさしくさする
ようにすることです。
それだけの軽いマッサージで十分です。

 

必要以上に力を入れてマッサージすると、かえって逆効果になってしまいます。
一方の深いリンパは、骨近くの体の奥の筋肉であるインナーマッスル付近に張り
巡らされています。

 

この深いリンパにストレッチを行うことで刺激を与えれば、リンパの流れが良くなる
のはもちろん、インナーマッスルの代謝が上がり、その周りにある余分な贅肉の引き
締め効果がよくなり、ダイエットに繋がります。

 

この深いリンパを刺激して流れを良くするコツは、伸縮した状態をしっかり保つように
したりとリンパストレッチを行うことです。
最低でも10秒程度は、伸縮した状態を保つようにストレッチを行うと効果的です。

 

逆に、深いリンパの流れが悪くなると、余分な贅肉や脂肪がつきやすい体質になって
しまいます。
リンパストレッチやマッサージはとても簡単で、短時間で出来るものなので、日常生活
に取り入れるようにして、年齢に負けない美しい体を目指しましょう。

リンパダイエットは、ダイエットに挫折してしまう最大の原因である 「我慢」を
徹底的に排除し、気持ちよく続けることが出来る事だけをする方法だから挫折や
失敗のリスクを最小限に抑える事ができ、辛い努力や無駄な出費は必要はありません!

リンパとは?

大澤美樹先生監修のボディスタイリングダイエット「ボディスタ」は、どうして、
体は細くなるのに、バストはしっかりアップするのでしょうか?

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リンパとはどのようなものか?どのような働きや役割があるのかを知れば、何故、
リンパダイエットである「ボディスタ」が、ダイエットや美容に効果的なのかを
詳しく知ることが出来ます。

 

そもそもリンパとは、リンパ管、リンパ液、リンパ節の3つからなっており、これら
を含めて組織網の総称をリンパと言い、体中に血管と同じように張り巡らされています。
また、リンパを形成する管や節、液は全て無色透明です。

 

そして、リンパ管は、血管に寄り添うようにして同じように体中に張り巡らされており、
リンパ液はそのリンパの中を流れており、その途中に節目となるリンパ節があり、老廃物や
細菌などの有害物質を通さないように、いわばフィルターのような役割をしています。

 

また、体を守る免疫であるリンパ球も、リンパ節で作られ異物である細菌などを撃退します。
リンパ液は、採血した時などに、白っぽい半透明の液体が上に出てくることを見たことが
ないでしょうか。

 

これが血漿(けっしょう)で、それが血管から染み出し組織液となり、それがリンパ管に
回収されて戻されるとリンパ液になり、その流れは、指先や足先にある毛細リンパ管から
流れ始めます。

 

リンパの大きな特徴の一つに、体の左に分布するリンパが右側より倍以上も広いことが
上げられます。

 

例えば、腹部や腰部、両足にあるリンパは左側になるリンパの領域になり、下半身と
左上半身は左側、右上半身は右側と左右で異なったリンパの流れになっています。
そして、最終的には鎖骨下の静脈角の流れ込み、心臓に入ります。

体全体を良い状態に導いてくれるのが、リンパを使ったダイエットの一番の
ポイントです。