わき腹のお肉がパンツにのっていない?

パンツにお肉が乗っていませんか?
ウエスト周りでも特にわき腹は、骨がないことから太ってしまうとすぐにお肉がついていまう部位です。

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わき腹は裏を返せば痩せやすい部位でもあり、適切なリンパマッサージ等を行えば、1回のマッサージで11~2センチのサイズダウンは簡単です。

まず、両手で片方のわき腹のお肉を大きく握って、つかんだり、離したりを繰り返し、わき腹全体をにぎり押します。これを左右のわき腹ともに1分程度行います。

次に、左のわき腹に右手を当て、右わき腹に向かってお肉を集めるようにさすります。左手は右わき腹から左わき腹へ同じように行い、左右これを交互に繰り返します。(1分程度)

更に、今度は両手の手のひら全体で右わき腹のお肉を大きくつかんで、そのまま左右の手を酵母に揺り動かして揉みほぐします。左も同様に。(1分程度)

そして、最後は手のひらの中央を窪ませるようにして、右わき腹に当て、左右の手を交互に持ち上げるようにしながら、わき腹全体をリズミカルに叩きます。左も同様に。(1分程度)行いましょう。

特に、両わき腹ににお肉がついて、くびれが見つからずビキニ姿をみせられない、以前よりも外側にウエストラインが膨らんできている方にはお勧めです。

 

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