リンパには2種類ある!?

リンパには浅いものと深いリンパの2種類あるのをご存じですか?

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皮膚のすぐ下の静脈の血管に沿って流れているのが浅いリンパです。
ここをリンパマッサージで、リンパの流れに対して適度な刺激をすることで、
体のこりなどの疲労やむくみなどが解消され、リンパ液の新陳代謝が良くなり、
美肌などの美容効果が高まります。

 

ですが、逆に流れが悪くなると、老廃物などが溜まりやすくなり、しわやたるみ、
しみ、くすみなど肌荒れが酷くなります。

 

この皮膚のすぐ下にある浅いリンパを刺激するコツは、とにかくやさしくさする
ようにすることです。
それだけの軽いマッサージで十分です。

 

必要以上に力を入れてマッサージすると、かえって逆効果になってしまいます。
一方の深いリンパは、骨近くの体の奥の筋肉であるインナーマッスル付近に張り
巡らされています。

 

この深いリンパにストレッチを行うことで刺激を与えれば、リンパの流れが良くなる
のはもちろん、インナーマッスルの代謝が上がり、その周りにある余分な贅肉の引き
締め効果がよくなり、ダイエットに繋がります。

 

この深いリンパを刺激して流れを良くするコツは、伸縮した状態をしっかり保つように
したりとリンパストレッチを行うことです。
最低でも10秒程度は、伸縮した状態を保つようにストレッチを行うと効果的です。

 

逆に、深いリンパの流れが悪くなると、余分な贅肉や脂肪がつきやすい体質になって
しまいます。
リンパストレッチやマッサージはとても簡単で、短時間で出来るものなので、日常生活
に取り入れるようにして、年齢に負けない美しい体を目指しましょう。

リンパダイエットは、ダイエットに挫折してしまう最大の原因である 「我慢」を
徹底的に排除し、気持ちよく続けることが出来る事だけをする方法だから挫折や
失敗のリスクを最小限に抑える事ができ、辛い努力や無駄な出費は必要はありません!