冷えをとって美しいくびれを作ろう!

女性にとってキュッとくびれたウエストは美しさの象徴であり、憧れですよね。
ですが、ここに贅肉がつきやすくなったら内臓からの冷えが関係しているので要注意です。

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その為、お腹が温まるまでリンパマッサージをしましょう。
お腹をマッサージしてさする時には、手だけで行うのではなく、上半身を大きく動かしながら
行うと効果がアップします。

 
更に、全身の冷えやむくみ、生理不順にも効く「帯脈」というツボがわき腹のくびれ部分の
中央にあるので、お腹をさすりながらこのツボ押しましょう。

 
リンパマッサージのやり方としては、右と左の手のひらでお腹を大きく横にさすります、
この時に、右手は左から右に、左手は右から左に、上半身を左右にひねりながら行います。

 
次に帯脈のツボを押します。右のツボには右手の親指を、左は左手の親指を当てて、ゆっくり
押していきます。
また、さすり方のコツとしては、わき腹の余分な肉を中央に寄せるようにすると良いです。

 
それが済んだら、今度はウエストをもみほぐします。
ウエストラインを中心に両手の親指と残りの4本の指で、左右の手を互い違いに動かしながら、
手の位置を変えながら、硬いお肉を柔らかくするようにやさしくもみほぐしていきます。

 
最後にウエストのくびれを叩きます。
軽く両手の手のひらをくぼませて、ぜい肉を持ち上げるような気持ちで、左右のウエストの
くびれ部分をまんべんなく叩きます。

 
以上のさする・押す、もみほぐす、叩くの3工程をそれぞれ各1分ずつを目安に行い、
トータルで3分で出来ますので、毎日の習慣にして、女性らしい美しいくびれを作り
ましょう。

 

わき腹のお肉がパンツにのっていない?

パンツにお肉が乗っていませんか?
ウエスト周りでも特にわき腹は、骨がないことから太ってしまうとすぐにお肉がついていまう部位です。

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わき腹は裏を返せば痩せやすい部位でもあり、適切なリンパマッサージ等を行えば、1回のマッサージで11~2センチのサイズダウンは簡単です。

まず、両手で片方のわき腹のお肉を大きく握って、つかんだり、離したりを繰り返し、わき腹全体をにぎり押します。これを左右のわき腹ともに1分程度行います。

次に、左のわき腹に右手を当て、右わき腹に向かってお肉を集めるようにさすります。左手は右わき腹から左わき腹へ同じように行い、左右これを交互に繰り返します。(1分程度)

更に、今度は両手の手のひら全体で右わき腹のお肉を大きくつかんで、そのまま左右の手を酵母に揺り動かして揉みほぐします。左も同様に。(1分程度)

そして、最後は手のひらの中央を窪ませるようにして、右わき腹に当て、左右の手を交互に持ち上げるようにしながら、わき腹全体をリズミカルに叩きます。左も同様に。(1分程度)行いましょう。

特に、両わき腹ににお肉がついて、くびれが見つからずビキニ姿をみせられない、以前よりも外側にウエストラインが膨らんできている方にはお勧めです。

 

本気でしっかりと痩せたい!短期間で結果を出したい!
という方にお勧めのプログラム!
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顔痩せは小顔リンパマッサージでスッキリ

大澤美樹先生のボディスタは、顔太りでお悩みの方には、小顔リンパマッセージで
スッキリ顔痩せすることが短期間で可能になります!

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顔太りでお悩みではありませんか?
やはり第一印象で影響が大きいのは顔ですね。フェイスラインのたるみは、老けた印象
のもとです。

 

皮膚やその下にある皮下組織の細胞の代謝が落ちてしまうと、肌にハリがなくなって
たるんできます。
また、顔のリンパの流れが滞るとむくみが生じます。
これらは顔が太って大きく見えてしまう原因になってしまうんですね。

 

そんな女性は、小顔リンパマッサージのケアでむくみ改善し、スッキリ顔痩せしてイメージ
アップしましょう。

 

顔痩せのやり方は、とても簡単です!
まず、首を1分間さすります。耳の下から首の側面を通り、鎖骨までの窪みまでを左右交互に
手のひらでさすります。
この時に、さする方の反対側に首を傾けるとやりやすいです。

 

次に両手の手のひらで1分間ほど顔全体を押しさすります。両手の4本の指をあご下に当て、
あごの下にある骨に沿って耳の下までさすります。
当てた手のひらは固定しておいて、顔全体を動かしてやさしく行います。
更に、耳の下から鎖骨までさするようにします。

 

次に、あごから耳の下、小鼻の横からこめかみ、額の中央からこめかみまでと、両手の4本の
指で丁寧に顔全体さすります。(1分間)
そして最後に、両手の指先を使って顔全体を1分間ほど叩いて終わりです。

 

この小顔リンパマッサージのケアは、時間にしてトータルで4分ほどと短時間で行うことが
出来ます。
場所もとらずに簡単にできますし、なにより続けることで顔のたるみも解消でき、
顔全体のリストアップに繋がります。

 

また、顔は心の鏡とも言われますし、内臓の状態も顔に出ます。
第一印象を良くするには、体と心は繋がっているので、考え方などを良くするだけでなく、
日々の体のケアの積み重ねが大切です。
年齢を重ねても、いつまでもたるみのない顔を保つ為にも行って頂きたいリンパマッサージ
です。

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ボディスタは部分痩せもOKです!

大澤美樹先生のボディスタはただ痩せるだけではなく、気になる部分の部分痩せにも
対応しています。
小顔・二の腕・ウエスト・背中などなど、ここがもう少し細かったらというワガママな
願いも叶えることが可能です。

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二の腕が太くてお悩みではありませんか?
二の腕は加齢などによるボディラインの崩れと一緒に目立ちやすくなる部位ですね。

 

その為、意識してトレーニングなどをしていないと、すぐにたるんで太くなってきます。
また、二の腕に一度脂肪がついてしまうと、なかなか細くならない厄介な部位です。

 

そして、部分痩せダイエットをしたい方は、「消れき」という二の腕にあるボを押して
みると良いでしょう。
このツボは、二の腕の外側にあり、上腕骨から少し後ろで、肘と肩先を結んだ丁度中央に
位置します。

 

ここの筋肉を直接刺激することで、血液やリンパの流れが良くなり、脂肪を燃焼しやすい
筋肉になり、たるみを引き締める効果があります。

 

このツボのやり方は、右腕なら左手の中指をツボに当てて、息を吐く時にゆっくりと押し、
逆に息を吸いながらゆっくり力を抜いて行きます。
この時にツボを押さえる中指が皮膚に沈むくらい力を入れて行うのがポイントです。

 

これを左右5~10回程度を目安に行うとよいでしょう。
あなたも、ノースリブが似合う細くて引き締まった二の腕を目指しましょう。

 

なお、ボディスタ全身リンパダイエットDVDのディスク2では、1日10分のちょっと長めの本気モードの二の腕痩せのストレッチやもみほぐしなどのプログラムがあり、短期間で細くしたいという方にはお勧めです。

リンパには2種類ある!?

リンパには浅いものと深いリンパの2種類あるのをご存じですか?

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皮膚のすぐ下の静脈の血管に沿って流れているのが浅いリンパです。
ここをリンパマッサージで、リンパの流れに対して適度な刺激をすることで、
体のこりなどの疲労やむくみなどが解消され、リンパ液の新陳代謝が良くなり、
美肌などの美容効果が高まります。

 

ですが、逆に流れが悪くなると、老廃物などが溜まりやすくなり、しわやたるみ、
しみ、くすみなど肌荒れが酷くなります。

 

この皮膚のすぐ下にある浅いリンパを刺激するコツは、とにかくやさしくさする
ようにすることです。
それだけの軽いマッサージで十分です。

 

必要以上に力を入れてマッサージすると、かえって逆効果になってしまいます。
一方の深いリンパは、骨近くの体の奥の筋肉であるインナーマッスル付近に張り
巡らされています。

 

この深いリンパにストレッチを行うことで刺激を与えれば、リンパの流れが良くなる
のはもちろん、インナーマッスルの代謝が上がり、その周りにある余分な贅肉の引き
締め効果がよくなり、ダイエットに繋がります。

 

この深いリンパを刺激して流れを良くするコツは、伸縮した状態をしっかり保つように
したりとリンパストレッチを行うことです。
最低でも10秒程度は、伸縮した状態を保つようにストレッチを行うと効果的です。

 

逆に、深いリンパの流れが悪くなると、余分な贅肉や脂肪がつきやすい体質になって
しまいます。
リンパストレッチやマッサージはとても簡単で、短時間で出来るものなので、日常生活
に取り入れるようにして、年齢に負けない美しい体を目指しましょう。

リンパダイエットは、ダイエットに挫折してしまう最大の原因である 「我慢」を
徹底的に排除し、気持ちよく続けることが出来る事だけをする方法だから挫折や
失敗のリスクを最小限に抑える事ができ、辛い努力や無駄な出費は必要はありません!

リンパとは?

大澤美樹先生監修のボディスタイリングダイエット「ボディスタ」は、どうして、
体は細くなるのに、バストはしっかりアップするのでしょうか?

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リンパとはどのようなものか?どのような働きや役割があるのかを知れば、何故、
リンパダイエットである「ボディスタ」が、ダイエットや美容に効果的なのかを
詳しく知ることが出来ます。

 

そもそもリンパとは、リンパ管、リンパ液、リンパ節の3つからなっており、これら
を含めて組織網の総称をリンパと言い、体中に血管と同じように張り巡らされています。
また、リンパを形成する管や節、液は全て無色透明です。

 

そして、リンパ管は、血管に寄り添うようにして同じように体中に張り巡らされており、
リンパ液はそのリンパの中を流れており、その途中に節目となるリンパ節があり、老廃物や
細菌などの有害物質を通さないように、いわばフィルターのような役割をしています。

 

また、体を守る免疫であるリンパ球も、リンパ節で作られ異物である細菌などを撃退します。
リンパ液は、採血した時などに、白っぽい半透明の液体が上に出てくることを見たことが
ないでしょうか。

 

これが血漿(けっしょう)で、それが血管から染み出し組織液となり、それがリンパ管に
回収されて戻されるとリンパ液になり、その流れは、指先や足先にある毛細リンパ管から
流れ始めます。

 

リンパの大きな特徴の一つに、体の左に分布するリンパが右側より倍以上も広いことが
上げられます。

 

例えば、腹部や腰部、両足にあるリンパは左側になるリンパの領域になり、下半身と
左上半身は左側、右上半身は右側と左右で異なったリンパの流れになっています。
そして、最終的には鎖骨下の静脈角の流れ込み、心臓に入ります。

体全体を良い状態に導いてくれるのが、リンパを使ったダイエットの一番の
ポイントです。

リンパストレッチが何故ダイエットに効果があるの?

大澤美樹先生監修のボディスタイリングダイエット「ボディスタ」には、
リンパストレッチが数多く紹介されています。

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リンパストレッチが何故ダイエットに効果的なのでしょうか?
通常リパの流れが悪くなってくると、余分な水分や老廃物が排出できず、体に
溜まり、むくんで太っていきます。

 

その為、健康を維持はもちろんのこと、ダイエットにもリンパの流れを良くする
ことは欠かせません!

 

ですが、リンパは血液と違って、その流れはとても緩やかで、その通り道になり
深く関わっている筋肉を動かすことでリンパの流れが良くなるのです。

 

そして、この筋肉を柔らかくして動かすには、ストレッチが一番効果的なんです。
筋肉が収縮することで、リンパの流れが活発になり、体に溜まっていた老廃物が
排出されることで、代謝が良くなり体のラインもスッキリしてくるようになります。

 

また、老廃物が排出されるだけではなく、これまで届きにくかった酸素やアミノ酸
などの栄養も細胞の隅々まで行き渡り、本来のあなたの美しさを取り戻すことが出来
るんですね。

 

更に、インナーマッスルも動かすので、脂肪燃焼にも繋がり、ダブルでダイエット
効果があがります。

 

また、顔のリンパマッサージをすれば、顔のむくみもとれてスッキリするだけでなく、
細胞レベルまでに栄養が行き渡り、肌が明るく美しくなり、ハリなども出て若返って
きます。

 

お腹周りのリンパストレッチを行えば、お腹と腰のリンパの流れが活発になって
ウエストも引き締まり、ほっそりとしたラインになってくるでしょう。

 

このリンパダイエットDVD「ボディスタ」は、食事制限や薬を使った体に無理をさせる
ダイエットとは違い、体を健康にするダイエットだから、自然と余分な水分や脂質、
老廃物などが排泄され易い体質になり、代謝がアップします。

 

また、ストレッチはとても気持ちが良いので、余計な脂肪と一緒に日々の生活で
溜まったストレスも解消できますね(^o^)

 

ボディスタは本気モードでも1日10分、最短で1日1分と手軽にでき、これまで様々な
ダイエットに挑戦して挫折した方でも、無理なく痩せることが出来るので、毎日の生活に
取りいれてみる価値は高いでしょう。

なお、あまり太っているようには見えなかった方がボディスタのリンパダイエットを行うと、さらに引き締まり、スタイルがよくなることも多いようです☆

リンパダイエットなら太る原因を楽に解消できます!

太る原因は何でしょうか?
まず、1番にあげられるのが食べ過ぎですね。

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運動をあまりしない人と、良く運動する人が同じ量を食べれば
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうので余ったカロリーが
脂肪として体に蓄えられてしまいます。

 

その他にも、加齢に伴って命を維持する為に、何もしないでも消費される
最低限必要とするエネルギー消費量がである基礎代謝が低下してきます。

 

また、それ以上に内臓などの働きも年齢に伴って悪くなることから、より代謝も
低下し、排泄もうまくできなる為、体内に不必要な老廃物が溜まりやすく、メタボ
などの不健康な太り方をしてしまうようになります。

 

つまり、ダイエットには体に溜まっている老廃物が天敵と言え、痩せにくく
なってしまうんですね。

 

老廃物が溜まると、基礎代謝が低下。基礎代謝が低下すると、カロリーが
消費されない。
消費されないカロリーは、老廃物にという『悪循環』が完成してしまうんです!!

 

そして、リンパとは余分な物を取り除く排泄器官であり、余分な物を取り除く
ことで、体全体の機能をUPさせてダイエットも出来ちゃうんです。

 

あなたも、これまでダイエットの為のサプリメントや消耗品止めたら
リバウンドしたりしたこともあるのではないでしょうか。

 

しかし、リンパダイエットの方法さえマスターすれば、これから10年後
だって、痩せる効果はなにひとつ変わりません。
また太ったとしても簡単に痩せられるですね♪

 

何故なら、ダイエットで痩せる仕組みは世界共通であり、年齢を重ねても
何一つ変わらないから!
長期間あなたの美しさを支える事が可能なの大澤美樹先生のリンパダイエット
であるボディスタだけ!!

 

ボディスタのリンパダイエットなら、リンパを整えることで、全身の老廃物を
どんどん排出する体質に変えて、美しいボディにしてくれるんです。

 

今だけじゃなく、10年後の自分だって、憧れるような美しさを手に入れ
ることも出来るでしょう!

ボディスタ リンパダイエットよくある質問Q&Aをまとめました

ダイエットをはじめる前には、本当に効果があり痩せることが出来る
のかどうか不安になるという人が多くいます。

「ボディスタ」 リンパダイエットのよくある質問をまとめました。
Q&Aを参考にして、しっかりとダイエットにとり組みましょう。

一般的なダイエットとの違いは?イラスト
ボディスタの特徴は食事制限や辛い運動など一切なく、我慢が
必要ないことが一番の特徴です。
体も健康になり代謝もアップ出来るので気持ちよく行えます。
リンパの流れを整えることで、肌も綺麗に引き締めて均整のとれた
スタイルになり見た目の印象が大きく変わります。
めんどくさがり屋で三日坊主の私でも続けられますか?イラスト
ボディスタは辛い我慢することは一切必要ありません。
本気モードを行っても1日10分と短時間ですみ、やると体調が
よくなりますので無理なく毎日続けて行うことが出来ます。
値段が高くありませんか?イラスト
リンパマッサージを実際にエステで施術してもらうと、一般的に
1回あたり1万円程度はかかります。
その他にも、色々なオプションを受けようとすると、更に費用が
かさんでしまいます。

ボディスタは自宅で理想の美しい体を無理なく手に入れて頂く
ために作られていますので、エステのような高額な費用や、
通う交通費や手間もかかりません。

また、健康維持にも効果的ですので、美しく痩せた体になり、
生涯に渡りその体型を保ちたい方にはお勧めです。

運動が苦手で体力のない私でも痩せられますか?イラスト
ボディスタは激しい運動は一切ありませんので、体力のない方でも
無理なく続けて行うことが出来ます。
また、普段あまり運動をしていない人が無理して運動すると、腰や
脚などに負担がかかりますので、激しい運動はお勧めしていません。
体質や年齢で効果に差がありますか?イラスト
年齢、性別問わず老若男女行って頂けます。
リンパケアは、西洋では医療として取りいれられており、副作用
なども一切ないので、お子様からご年配の方まで全ての方に効果が
あるものです。

効果には摂取カロリーなどにより個人差がありますが、1週間以内に
体が引き締まったという効果を実感することが出来るでしょう。

何度もダイエットに失敗しましたが痩せられますか?イラスト
何度も挫折しダイエット失敗している人は、体の代謝が滞り
老廃物が溜まりやすくなっていると思われます。

ボディスタのリンパダイエットは、代謝が悪くなっている人にこそ
お勧めです!健康な体に導き、肌のハリやツヤも良くなり、顔色も
明るくなり、見た目が若返るでしょう。

メールサポートはどのようなものですか?イラスト
ボディスタの内容やダイエットに関することを無料でメール相談
頂けるサポートです。
支払方法はどのようになっていますか?イラスト
代金引換、コンビニ決済、クレジットカード決済、銀行振り込み、
BitCashがご利用出来ます。
配達時に家族に知られたくありませんが?イラスト
伝票にはDVDと明記してお送りしており、開封しない限りは、
中身が一切分からないようになっています。
ご希望があれば宅配便の営業所止めでの配送も可能です!

まずはリンパダイエットの正しい知識ややり方を身に付けて、無理な計画を
することなく、楽しみながらじっくりとダイエットに取り組みましょう。

ボディスタには実践者の多数の口コミが寄せられています

ボディスタのリンパダイエットDVDを見ながら、真似して取り組んだ
実践者さんからの口コミが次々と寄せられていますので、
いくつかご紹介しましょう。

-4,0kg ラク~に痩せられました!
■Kさん モデル
周りでも評判になっていたので私も教えてもらい始めました。
続けやすいと聞いていたんですけど、実際に行ってみると
ボディスタは本当に簡単で驚きました(^_^.)
こんなに短時間で出来るなら毎日できますね。

 

DVDの真似するだけで-4,5kg
Iさん モデル
ボディスタをやってみて、1番驚いたのは手軽さです。
仕事の合間の短時間でも出来るのは本当にびっくり!
スマホでも見れるので、場所を考えずにどこでもやって
います(^o^)

しかも、部分痩せも出来るので、次の撮影までに気になる
部分を中心にやったりしています。
はじめは、こんな簡単に痩せれるわけないと思っていましたが
その効果にびっくりです。

 

産後のダイエットに!
■Mさん
出産後、テレビに出ている女優さんみたく思うように痩せ
なかったので、他のダイエットと比較してやってみました。

育児で忙しいので、あまり時間がなくてもやれる事が
1番の決め手でした☆

その甲斐あって、ウエストや腰周りが細くなりました。
今は続けながら、同じ悩みを持つ友達に教えています♪

 

私はオイルでやりました!
■Sさん
入浴後にいつも体にクリーム塗ってましたが、これを始めてからオイルの方がいいのかな?と思い、オイルを買って試してみたらやりやすい♪

しかもオイルのほうがお肌にいいみたいで、入浴後の
お肌のケアのついでにできて、 本当に自分でも驚くくらい
スリムになれたので、本当に嬉しいです(*^_^*))

以前よりもお肌の調子も良くなったので、オイルでやるのが
オススメですよ!

 

仕事が忙しくても問題ありません!
■Hさん
痩せたくても仕事が忙しくて、なかなかダイエットをする時間がとれなかったんです!
だから、ボディスタも1日5分しか、本当にやってません。
ですが、職場の同僚からも「綺麗になったね」と褒められるほど痩せちゃいました!

しかも、食事制限も激しい運動も一切なし!これ本当に凄いです!

 

口コミにもあるように、ボディスタならエステティシャンが行っているリンパケアが
DVDの映像に収めてあるので、まさにプロと同じケアを自分ですることが可能です!

よく塗るだけや転がすだけでエステ体験などと、謳っている商品がありますが、
ハッキリ言って格が違いますね。