わき腹のお肉がパンツにのっていない?

パンツにお肉が乗っていませんか?
ウエスト周りでも特にわき腹は、骨がないことから太ってしまうとすぐにお肉がついていまう部位です。

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わき腹は裏を返せば痩せやすい部位でもあり、適切なリンパマッサージ等を行えば、1回のマッサージで11~2センチのサイズダウンは簡単です。

まず、両手で片方のわき腹のお肉を大きく握って、つかんだり、離したりを繰り返し、わき腹全体をにぎり押します。これを左右のわき腹ともに1分程度行います。

次に、左のわき腹に右手を当て、右わき腹に向かってお肉を集めるようにさすります。左手は右わき腹から左わき腹へ同じように行い、左右これを交互に繰り返します。(1分程度)

更に、今度は両手の手のひら全体で右わき腹のお肉を大きくつかんで、そのまま左右の手を酵母に揺り動かして揉みほぐします。左も同様に。(1分程度)

そして、最後は手のひらの中央を窪ませるようにして、右わき腹に当て、左右の手を交互に持ち上げるようにしながら、わき腹全体をリズミカルに叩きます。左も同様に。(1分程度)行いましょう。

特に、両わき腹ににお肉がついて、くびれが見つからずビキニ姿をみせられない、以前よりも外側にウエストラインが膨らんできている方にはお勧めです。

 

本気でしっかりと痩せたい!短期間で結果を出したい!
という方にお勧めのプログラム!
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ボディスタは部分痩せもOKです!

大澤美樹先生のボディスタはただ痩せるだけではなく、気になる部分の部分痩せにも
対応しています。
小顔・二の腕・ウエスト・背中などなど、ここがもう少し細かったらというワガママな
願いも叶えることが可能です。

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二の腕が太くてお悩みではありませんか?
二の腕は加齢などによるボディラインの崩れと一緒に目立ちやすくなる部位ですね。

 

その為、意識してトレーニングなどをしていないと、すぐにたるんで太くなってきます。
また、二の腕に一度脂肪がついてしまうと、なかなか細くならない厄介な部位です。

 

そして、部分痩せダイエットをしたい方は、「消れき」という二の腕にあるボを押して
みると良いでしょう。
このツボは、二の腕の外側にあり、上腕骨から少し後ろで、肘と肩先を結んだ丁度中央に
位置します。

 

ここの筋肉を直接刺激することで、血液やリンパの流れが良くなり、脂肪を燃焼しやすい
筋肉になり、たるみを引き締める効果があります。

 

このツボのやり方は、右腕なら左手の中指をツボに当てて、息を吐く時にゆっくりと押し、
逆に息を吸いながらゆっくり力を抜いて行きます。
この時にツボを押さえる中指が皮膚に沈むくらい力を入れて行うのがポイントです。

 

これを左右5~10回程度を目安に行うとよいでしょう。
あなたも、ノースリブが似合う細くて引き締まった二の腕を目指しましょう。

 

なお、ボディスタ全身リンパダイエットDVDのディスク2では、1日10分のちょっと長めの本気モードの二の腕痩せのストレッチやもみほぐしなどのプログラムがあり、短期間で細くしたいという方にはお勧めです。